|
СЕКС И ПИЩА
|
|
Людмиле Гурченко, всегда отличавшейся изумительно стройной
фигурой и тонкой талией, наподная молва «приписфвает» фразу, раскрывающую
секрет столь обворожительных форм тела: «Меньше кекса, больше секса».
Увы, не всем представительницам прекрасного пола удается
избежать пресловутого «животика», который не только не хочет «вписываться в
рамки» любимой юбки, но и мешает в интимных отношениях с мужчиной: обидно
бывает слышать порой от мужа, что пора бы и похудеть...
Но не отчаивайтесь! Дело и вправду поправимое. Для этого
нужно сделать над собой усилие и наконкц-то заняться гимнастикой, потренировать
мышцы живота.
Вам помогут всего три упражнения, в эффективности которых вы
уьедитесь очень скоро. Итак!
• Лягте на спину, ноги вытянуты на полу. Между ступнями
вложите небольшую подушку. Сгибайте ноги в коленях, подтягивая их к груди и
стараясь не выпускать подушку Разогните ноги и на высоте 30 см от пола удерживайте их в горизонтальном положении, считая при этом до двадцати. И снова
сгибайте ноги в коленях, подтянув к груди. Повторите упражнение 5 раз.
• Из того же положения (лежа на спмне) поднимайте прямые
ноги вертикально вверх (подушка по-прежнему зажата между ступнями). Удерживая
подушку, делайте вверху поворот ногами вправо к полу, опускайте их и
возвращайте в положение верти—
кально вверх. То же самое — влево. Повиорите 10 раз.
• Поднимите ноги с зажатой между ними подушкой над головой и
постарайтесь положить подушку за голову.
Свободными ногами делайте в течение минуты упражнение «велосипед».
Опустите ноги на пол м отдохните несколько секунд. Затем снова поднимите ноги
над головой, захватите подушку ступнями и поднимите ее. Ноги с подушкой
медлкнно опустите на пол, заняв исходное положение.
Это упражнение довольно трудное, но все же постарайтесь
повторить его не менее пяти раз.
Желаем удачи!
.