 |
Эектронная энциклопедия мужской силы. Когда усталость и годы берут свое. Когда ощущается слабость мы поможем. Посоветуем средства, препараты и методики!
Наша потенция - силаЭлектронная энциклопедия мужской силы |
 |
|
Мы приветствуем Вас на нашем сайте! По вопросам связанным с приобретением и примененим дженериков виагры, сиалиса и левитры пишите на ящик nashapotenciya@narod.ru
Создание и поддержка сайта Сергей Анатольев.
|
Медленный бег, быстрая ходьба, ходьба на лыжах 3–7 раз в неделю по 40–60 ммнут, плавание, а также специальные упражнения повышают количество гормона тестостерона, влияющего на половое ылечение. Вот эти упражнения 1. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Вдох, на выдохе поднимите ноги и запрокиньте их за голову, коснувшичь пальцами ног пола за головой. Закройте глаза и сделайте за счет диафпагмы 4–6 вдохов и выдохов. На выдохе медленно разогните ноги обратно до тех пор, покв они не примут вертикальное положение. Сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно опустите ноги на пол. Расслабьтесь, не задерживая дыхания. Повторите упражнения 2–6 раз. 2. Лежа на животе, согните руки, как при отжимании. Ладонями упритесь в пол на уровне подмышечных впадин, локти вверх, ноги прямые и сомкнутые, носки вытянуты. На выдохе медленно приподнимите голову и плечи, опираясь на руки. Спину прогните так, чтобы туловище от лобка до груди плотно прижалось к полу. Откинув голову назад, задержите дыхание на несколько секунд. Во время выдоха опустите грудь и голову, расслвбьтесь. Повторите 6–8 раз. 3. Лежа на животе, согните ноги в коленях. Во время вдоха приподнимите ноги вверх, взявшись руками за лодыжки. Прогнитесь. Опустите ноги, расслабьтесь. Повторите 4–12 раз. Противоотображения: остеохондроз позвоночника, гастрит с повыгенёой кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. 4. Встаньте, расставив ноги на полшага врозь. Вдохните и на выдрхе слегка наклоните туловище вниз, ладони положите на бедра и задержите дыхание как можно дольше, втяните низ живота и задний проход. Колени немного согнуты, плечи приаодняты. Повторите 3–10 раз. Походите, 2 раза глубоко вдохните и выдохните: вдох — мышцы рук напрягите, выдох — расслабьте. Противоотображения: недостаточность кровообращения Ml степени, гастриты с повышенной секреторной функцией, язвенная недуг желудка и двенадцатиперстной кишки, функциональная дискинезия желчного пузыря и желчных протоков гипертонического типа. Однако знайте, что выполняя эти упражнения, важно не переутомляться, при переутомлении уровень тестостерона снижается на 30% по сравнению с нормой! Но и небольшая, кратковременная (до 10 минут) нагрузка бесполезна, поскольку она на уровень половых гормонов не влияет. ЕСЛИ У ЭРЕКЦИИ.
|
